在宅介護では、介護サービスや医療の支援に加えて「家族の力」が大きな支えになります。無理をせず、日常の中で取り入れられる小さな工夫を積み重ねることが、介護の継続と家族の安心につながります。
1. 情報を共有する
- 介護を一人で抱え込まず、家族間で状況を共有しましょう。
- ノートやLINEグループを活用して「今日の体調」「受診内容」などを簡単に記録すると、誰でも状況を把握できます。
2. 役割を分担する
- 介護は一人がすべて担うのではなく、役割を分けることが大切です。
- 食事準備は母、買い物は父
- 送迎は兄弟
- 手続きは子どもといった形で、得意な分野に応じて分担すると負担が軽くなります。
3. 小さな休憩を意識する
- 介護する家族自身が疲れ切ってしまうと、介護は続けられません。
- コーヒーを飲む、散歩するなど「ほんの10分の休憩」を習慣にしましょう。
4. 専門職に相談する
- ケアマネジャーや訪問看護師に小さな不安を相談するだけで気持ちが楽になります。
- 「こんなこと聞いていいのかな」と思う内容こそ、相談してみましょう。
5. 前向きな視点を持つ
- 「できないこと」ではなく「できていること」に注目する。
- 家族で介護を通して新しい関係を築けるのも大切な成果です。
まとめ
介護力は「特別な知識」だけでなく、日常のちょっとした工夫の積み重ねで高められます。
無理せず、できることから取り入れ、家族みんなで支え合う体制を作りましょう。
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